Stressbewältigung / Burn - out Beratung
Hält Ihr (Arbeits)Alltag oft einige Herausforderungen für Sie bereit? Kennen Sie diese Phänomene: Leistungsverdichtung, Arbeitstempo und Zeitdruck haben in den letzten Jahren ständig zugenommen!
Doch sind Sie diesen Umständen hilflos ausgeliefert - oder haben Sie die Möglichkeit aktiv und konstruktiv mit dem Thema „Stress“ umzugehen?
Stressbearbeitung – das drei Säulen Konzept
In diesem Coaching geht es vor allem darum, dass Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Stressoren zu identifizieren und Ihre Bewältigungsstrategien zu optimieren. Losgelöst von den alltäglichen Belastungen!
Mit diesem Kurs entscheiden Sie sich für einen neuen Weg der Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge in Ihrem Leben. Ich begleite Sie gerne dabei!
Sie lernen ganz praktisch und mehr darüber, wie Sie Stress vermeiden, besser verarbeiten oder sich besser erholen können. Nach dem bewährten Drei - Säulen - Konzept des Stressexperten Dr. Kaluza üben Sie einfache Methoden ein, um in Zukunft gelassener und mit mehr Energie durch den Tag zu gehen.
Zielgruppe:
Dieses Coaching richtet sich zum einen an Pesonen, die ihr Leben gesund und aktiv gestalten möchten, um Stress damit präventiv und gelassen entgegenzutreten.
Desweiteren ist es für Personen gedacht, die bereits unter Stress leiden und an Ihrer Stressverarbeitung arbeiten möchten.
Ziele:
Das übergeordnete Ziel des Coachings besteht darin, den eigenen Umgang mit Stress zu verbessern. D.h. Sie lernen: Stress zu erkennen, zu verstehen und durch entsprechende Maßnahmen zu bewältigen.
Sie verbessern in diesem ersten Schritt das Verständnis zum Stressgeschehen und können daraus Ihr persönliches Stressverhalten ableiten.
Im weiteren Verlauf lernen Sie auf der Grundlage eines Drei-Säulen- Modells Methoden kennen, mit denen Sie
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den Alltag stressfreier gestalten, Probleme systematisch lösen und Stresspuffer einbauen (instrumentelle Stresskompetenz)
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förderliche Gedanken und Einstellungen zu entwickeln (mentale SK)
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Entspannung Regenerationsmaßnahmen zu integrieren (regenerative SK)
Dieses Coaching hat einen präventiven Charakter.
Es stellt keinen Ersatz für eine Therapie oder einer psychologischen Behandlung dar!
Krisenbewältigung und Lebensentwicklung
Das Leben stellt uns allen Aufgaben und Anforderungen, um zu wachsen und uns zu entwickeln. Wir leben unter Bedingungen, die uns mehr abverlangen, als noch vor vielen Jahren und haben permanent Entscheidungen zu treffen. Schwere und belastende Lebensereignisse können uns den Boden unter den Füßen wegziehen oder wir befinden uns in einem Gefühl der Selbstaufgabe oder Stagnation.
Zielgruppe:
Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die nach Orientierung, Beratung und dem Wunsch nach Veränderung suchen. Möchten Sie sich und Ihre Leben weiterentwickeln? Möchten Sie lernen, mit Herausforderungen konstruktiver umzugehen? Möchten Sie Ihre Wirksamkeit steigern und die Dinge aktiv angehen?
Dann sind Sie in diesem Coaching richtig!
Denn hier begegnen Ihnen die Faktoren, um sich weiterzuentwickeln:
Lösungsoreintierung
Optimismus
Verantwortung und Selbstwirksamkeit
Akzeptanz
Netzwerkplanung
Zukunftsorientierung
Zielplanung
Lernen Sie, diese Faktoren anzuwenden und zu einem integralen Bestandteil von Ihrem Leben zu machen!
Ziele:
In diesem Coaching gewinnen Sie Klarheit über jene Zusammenhänge, die Sie an einem weiteren Wachstum hindern und Sie erarbeiten sich Möglichkeiten, um Ihre Situation zu verändern und die Weichen für Ihr Leben in eine gesunde, sinnerfüllte und harmonische Zukunft zu führen.
Dazu nutzen wir: Mentale Techniken, Die Arbeit mit Glaubenssätzen, die Verbindung zu deiner inneren Kraft, Visualisierung und Aufstellung, Trainingsaufgaben, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsverfahren und immer auch eine Prise Humor und Gelassenheit.
Dieses Coaching hat einen präventiven Charakter.Es stellt keinen Ersatz für eine Therapie oder einer psychologischen Behandlung dar!